oleh

Jelang UTBK, Akan Ada Sweeping Kos-kosan

SUMEDANGEKSPRES.COM – Berkaitan dengan kewaspadaan kasus impor, Kabupaten Sumedang saat ini sedang dihadapkan dengan pelaksanaan Ujian Tulis Berbasis Komputer (UTBK). Dimana, akan ada ribuan calon mahasiswa yang akan melaksanakan tes di Kabupaten Sumedang.

“Hari Minggu tanggal 5 sampai dengan 20 Juli 2020 akan dilaksanakan UTBK di Unpad dan UPI Sumedang. Rincianya ada sekitar 11.065 peserta UTBK Unpad dan 1.500 peserta UPI,” tutur  Bupati Sumedang, H Dony Ahmad Munir di Gedung Negara Sumedang, kemarin.

Pihaknya tengah mempersiapkan dan mengantisipasi sebelum peserta datang dan ketika kepulangan. “Petugas dari Satpol PP dibantu TNI/POLRI juga akan melakukan sweeping ke kost-kostan dan hotel untuk mengantisipasi para pengantar dari peserta UTBK,” tukasnya.

Baca juga :

Upacara Hari Bhayangkara Digelar Secara Virtual

Pelaksanaan UTBK secara fisik hanya diperbolehkan untuk peserta dari wilayah Jawa Barat. Sedangkan untuk peserta di luar Jawa Barat hanya boleh mengikuti tes online di wilayahnya masing-masing. “Karena resiko terbesar penyebaran covid saat ini berasal dari kasus impor. Kami juga akan mengkoordinasikan hal ini dengan Gugus Tugas, ” pungkasnya.

Terpisah, Kepala Departemen Psikologi Pendidikan Fakultas Psikologi Universitas Padjadjaran Dr. Surya Cahyadi, M.Psi., mengatakan bahwa saat menghadapi ujian, peserta perlu mengelola stres dengan baik agar tidak berdampak pada munculnya berbagai permasalahan psikologis.

“Stres perlu dikelola dengan baik, dengan cara mengatasi permasalahan yang menjadi sumber penyebab stres dan mengelola perasaan tidak nyaman yang muncul,” kata Dr. Surya saat dihubungi Kantor Komunikasi Publik (KKP) Unpad, Jumat (3/7).

Dijelaskan Dr. Surya, pada dasarnya stres atau perasaan tertekan  lumrah muncul saat akan menghadapi ujian. Stres biasanya muncul karena takut mengalami kegagalan. Baik karena kurangnya penguasaan materi, ketatnya persaingan, atau hal-hal lainnya yang tidak diinginkan terjadi.

“Sebenarnya, dalam tingkat yang rendah, kondisi tersebut dapat menguntungkan atau bahkan dapat dikatakan sehat karena dapat memotivasi kita untuk lebih tekun dalam belajar. Namun, jika berlebihan, maka dapat menyebabkan munculnya permasalahan psikologis, seperti gelisah, kecemasan, dan sulit konsentrasi,” ujarnya.

Untuk dapat mengelola stres dengan baik, ada beberapa hal yang perlu dilakukan. Di antaranya adalah belajar dengan baik agar dapat menguasai materi, menciptakan lingkungan belajar yang nyaman, menyelesaikan permasalahan yang dapat mengganggu proses belajar, serta fokus pada aktivitas dan materi yang dipelajari dengan tidak banyak memikirkan hal buruk yang belum tentu terjadi.

Dr. Surya juga mengatakan perlunya upaya mengenali diri agar tidak memaksakan di luar batas kemampuan yang dimiliki.  Selain itu, istirahat juga diperlukan agar tubuh dan pikiran tidak lelah. “Belajar terus-menerus akan membuat lelah tubuh dan pikiran kita sehingga ketahanan psikis kita pun menjadi berkurang. Hal ini akan membuat kita rentan terhadap stres. Mengelola istirahat dengan baik, seperti jeda untuk olahraga ringan atau tidur yang cukup dapat menyegarkan kembali tenaga dan pikiran,” tutur Dr. Surya.

Berbagi cerita dengan orang lain mengenai pemikiran, perasaan, dan permasalahan yang dihadapi juga akan membuat diri merasa lebih nyaman. Selain itu, memanjatkan doa kepada Tuhan akan dapat memberi kekuatan moral tersendiri yang akan membuat perasaan menjadi lebih tenang dalam menghadapi ujian.

Selain itu, faktor lingkungan, khususnya keluarga dan teman juga berperan penting dalam kelancaran ujian. Keluarga dan teman perlu menghargai dan memberi dukungan kepada para peserta ujian. “Hal ini dapat dilakukan mulai dari memberi keleluasaan dan tidak mengganggu mereka ketika belajar, hingga memberi bantuan ketika mereka mengalami kesulitan baik terkait materi pelajaran atau setidaknya bersedia menjadi ‘teman curhat’ yang baik bagi mereka,” ujar Dr. Surya. (nur/rls)

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

1 komentar

  1. yuuukkk MABAR game dupa88 guuys….
    seru asik dan bisa bikin bengkak tak terbatas rek tabungan kita juga,
    banyak bonus bonus yang bisa kita dapatin dan jackpot yang luar biasaaa….
    mau kaya ya di dupa88 ajaaa bukan yang lain..

News Feed